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psicologia benessere

Successo e benessere. Quali sono le abilità che contano nella vita?

Il “successo nella vita”, inteso come “benessere psicologico”, è quello stato nel quale l’individuo è in grado di sfruttare le proprie capacità cognitive o emozionali per rispondere alle esigenze della vita di ogni giorno, stabilire relazioni soddisfacenti e mature con gli altri, adattandosi costruttivamente alle condizioni esterne e ai conflitti interni (Organizzazione Mondiale della Sanità).

Quali sono quindi le abilità importanti da sviluppare e allenare per il proprio benessere e per affrontare in modo efficace le sfide della vita quotidiana?

L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) definisce le “Life Skills” (“competenze per la vita”), come delle abilità fondamentali per poter affrontare in modo efficace la propria vita.

Ecco quali sono:

1.SAPER PRENDERE DECISIONI

Intesa come la capacità di essere protagonisti attivi delle decisioni che sono migliori per noi stessi

2.CAPACITA’ DI RISOLVERE PROBLEMI

Ovvero la capacità di affrontare in modo costruttivo i problemi

3.CREATIVITA’

Capacità che ci permette di essere versatili, di esplorare alternative e di guardare oltre l’esperienza diretta

4.PENSIERO CRITICO

Quando si ha la capacità di analizzare informazioni ed esperienze, valutare e riconoscere i diversi fattori che influenzano atteggiamenti e comportamenti

5,COMUNICAZIONE EFFICACE

Essere in grado di esprimere opinioni, ma anche desideri e sentimenti in maniera chiara, accurata e adatta al contesto, oltre che essere capaci, in caso di difficoltà, di chiedere aiuto

6.CAPACITA’ DI RELAZIONARSI CON GLI ALTRI

Ovvero riuscire a mantenere relazioni significative, e interromperle in modo costruttivo quando necessario

7.AUTOCOSCIENZA

Essere consapevoli dei propri punti forti e deboli, dei propri bisogni e desideri, di ciò che ci fa stare bene o male

8.EMPATIA

Essere in grado di comprendere lo stato d’animo degli altri

9.GESTIONE DELLE EMOZIONI

Riuscire ad usare le proprie emozioni per agire in modo efficace

10.GESTIONE DELLO STRESS

Riconoscere di essere in uno stato di stress, risalirne alle cause e trovare strategie per tornare ad uno stato di benessere psicofisico

Tutti noi possediamo queste capacità, che si intersecano con i vissuti e le storie personali di ognuno. Il concetto di benessere non è uguale per tutti: ogni persona ha una propria modalità di rapportarsi con se stessa e con gli altri. 

 

Bibliografia:
Bollettino OMS, “Skills for life”, n. 1, 1992”
“Life Skills: Il Pensiero Critico”, G. Boda, F. Mosiello
“Life Skills: La Comunicazione Efficacie”, G. Boda
“Life Skills: Il Problem Solving” G. Boda, S.Landi

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